こんにちは！デザイナーの御園です。

やっと冬が来た！と思ったら夏日が来たり。今年は暖冬と言われていますが少し冬の寒さが恋しいなあと思うこの頃です。
異常気象になんとか負けないよう、体調管理に気を付けて冬を乗り越えていきたいです！

そういえば前回、私の日記でスポーツをしたいと書いたところ、その後のブログで西さんも城間さんも運動について書かれていましたね！
やはりデスクワークがメインのお仕事だとどこかで運動しなきゃ…と思うのでしょうか。
先輩たちも運動をしているということを聞くので健康のためにも大切なんだなと実感します。
先月は私も運動不足を解消するために公園でバドミントンをしてきました！
ずっと暑くて外に出られなかったのもあり、久しぶりに外で動けてすごく気持ち良く、爽やかな気分になりました…！
翌日には無事筋肉痛になりましたが、筋肉痛さえも気持ち良いな～と思いました！
とても楽しかったのでこれからも定期的に運動やスポーツをしたいと思います！

それでは今回のテーマに移りたいと思います。
三巡目のテーマは「毎日のルーティン」です！
私はいくつかルーティンを取り入れていて、最近は習慣トラッカーで日々を管理するようになったのですが、その中でも私が行っている通勤時と寝る前のルーティンをご紹介したいと思います！

まずは通勤時のルーティンです！
私は通勤時、英語学習をルーティンとしています。
入社したての頃は寝ているだけでしたが、私の場合一日に占める通勤時間の割合が大きいので何か自分のために使いたいなと思い始めました！
英語学習は私の趣味の一つなのですが、通勤時に好きなことをすると決めていると今日はどの洋画を観ようかなとか、明日はいつもと違う勉強をしてみようかななど通勤に対してポジティブに考えられるのでこのルーティンを取り入れて良かったなと思っています！
また、通勤時間を勉強に充てることで継続的に勉強することにも繋がり英語力も着実に上がるので一石二鳥です…！
始めは通勤時間が長いことに対して億劫と感じていましたが、考え方を変えてみると自分のための時間が確実に確保されるのでその点は良いなと感じました！

次に寝る前のルーティンです！
私は寝る前にホットココアを飲んで、ヨガをしてから寝るようにしています。
昔から寝付きが悪いので、どうにかしたいなと思い数年前から導入しました！
ホットココアを飲むと身体の芯がぽかぽかしてきて心地よい気分になります。特に寒い日は温かく程よい甘さが体に染みます…！
ヨガに関しては、ポーズによって想像以上に自分の体が硬く、座る姿勢など改善しなくては…と改めさせられることもよくありますが、普段伸ばさないようなところも伸ばすのですごく気持ちよく体がリラックスできます！
個人的に、ぽかぽかしてリラックスできるこの２つの流れが一番寝付きが良いのでずっと寝る前に続けています！

以上が私の通勤時と寝る前のルーティンでした！
ルーティンをあまり取り入れていないときは、SNSなどを見て一日が終わってしまい何もできなかったな…と落ち込んでしまうことがよくありました。
ですが、日々のルーティンを決めたことでSNS以外の充実した行動もでき、今日もやることをやった！という達成感を味わえて毎日が少し楽しく、充実したなと感じます！
ぜひ皆さんも自分に合ったルーティンを見つけてみてください！

 

次回のブログ担当は西さんです！お楽しみに！