こんにちは。
アシスタントの土居です！
今回のテーマである「日々のルーティーン」ですが、数ある候補の内から私が選んだものでした！
社内の先輩とも皆のルーティーンって気になるよねという話をしていたので、毎週ブログを見るのがとても楽しかったです！（笑）
私も最近日々のルーティーンとしていることを紹介したいと思います。

 

私は昔から水分代謝が悪く、この時期になると体がむくんだり冷えたりしてつらい思いをしています。
社会人になってからは、汗をかくこともなくなってしまったため今年はさらに厳しい冬でした。
そこで今年からは健康的な習慣を2つ取り入れてみることにしました！

1つは「1日1回汗をかくようにする」ことです。
具体的には筋トレやジョギング、長風呂などをしています。
一番良いなと感じているのはジョギングです。
仕事の帰りに軽く走るだけでもほんのり汗をかきます。また帰り際に走ると、家についたらすぐお風呂に入ろうという気持ちにもなれますし、そのまま長風呂をすればさらに代謝を高めることができます。
また、筋トレも程よく汗をかくのでおすすめです。同期や先輩も筋トレをする習慣をつけているようなので私も始めてみました！
同期や先輩からはこういった面でも良い影響をもらっています。

もう1つは「常温の水を飲む」ことです。
冷たすぎる水だと体が冷えてしまうのでこの時期は常温の水か温かい白湯などが良いらしく、心がけるようにしています。
また、きれいな水を飲んだ方が代謝が良くなるとも言われています。
水にお金を払うなんて！と考えていた派で、今まで水道水を沸かして飲んでいたのですが今後は見直そうかなとも考えています。
会社にはウォーターサーバーがおいてあるので、最近では毎日使用しています（笑）

 

まだまだ寒い日が続きますので、みなさんも体調を崩さないよう健康的な習慣を取り入れてみるのはいかがでしょうか。

さて、今週でお題が1周してしまいしたので次回からは新たなお題です。
トップバッターはプランナーの笹口さんにお願いしたいと思います！
次回もお楽しみに！