カテゴリー: 新人日記リレー
冬だからこそ健康的な習慣を【新人日記リレー】
こんにちは。
アシスタントの土居です!
今回のテーマである「日々のルーティーン」ですが、数ある候補の内から私が選んだものでした!
社内の先輩とも皆のルーティーンって気になるよねという話をしていたので、毎週ブログを見るのがとても楽しかったです!(笑)
私も最近日々のルーティーンとしていることを紹介したいと思います。
私は昔から水分代謝が悪く、この時期になると体がむくんだり冷えたりしてつらい思いをしています。
社会人になってからは、汗をかくこともなくなってしまったため今年はさらに厳しい冬でした。
そこで今年からは健康的な習慣を2つ取り入れてみることにしました!
1つは「1日1回汗をかくようにする」ことです。
具体的には筋トレやジョギング、長風呂などをしています。
一番良いなと感じているのはジョギングです。
仕事の帰りに軽く走るだけでもほんのり汗をかきます。また帰り際に走ると、家についたらすぐお風呂に入ろうという気持ちにもなれますし、そのまま長風呂をすればさらに代謝を高めることができます。
また、筋トレも程よく汗をかくのでおすすめです。同期や先輩も筋トレをする習慣をつけているようなので私も始めてみました!
同期や先輩からはこういった面でも良い影響をもらっています。
もう1つは「常温の水を飲む」ことです。
冷たすぎる水だと体が冷えてしまうのでこの時期は常温の水か温かい白湯などが良いらしく、心がけるようにしています。
また、きれいな水を飲んだ方が代謝が良くなるとも言われています。
水にお金を払うなんて!と考えていた派で、今まで水道水を沸かして飲んでいたのですが今後は見直そうかなとも考えています。
会社にはウォーターサーバーがおいてあるので、最近では毎日使用しています(笑)
まだまだ寒い日が続きますので、みなさんも体調を崩さないよう健康的な習慣を取り入れてみるのはいかがでしょうか。
さて、今週でお題が1周してしまいしたので次回からは新たなお題です。
トップバッターはプランナーの笹口さんにお願いしたいと思います!
次回もお楽しみに!
冷静に、客観的に【新人日記リレー】
こんにちは。今週の担当のプログラマーの外山です。
今回のブログテーマは「日々のルーティン」ということで、
何か習慣になっていることや物事についてなんですが、
振り返ってみてもそこまで習慣化しているものは特に無いように思えます。
強いていうのであれば、日々やることを考え、
先を見据えて臨機応変に過ごしていることが、
返って習慣になっていると言えるでしょうか。
又、ルーティンといえるか分かりませんが、臨機応変に付随して、
常に意識しているのは「多角的・多面的に物事を捉え、考える」という事です。
仕事や勉強等をあまり休憩を入れずに続けていると、どうしても視野が狭くなっていきやすく、
考えに機転が利かなくなってきます。
何か解決しなければいけない問題に当たった時、他に方法は何かないのか、
もっと早く、簡単に、もしくはより精度の高い方法はないのか、と一旦立ち止まり
冷静になって、考え方を改めると新たな発見をすることがあり、
次に似たような問題に当たったときの参考になります。
この考え方は、単に問題を解決するだけでなく、物語の構想を練ったり、
日々の生活の中で、様々な発見や気づきを得たりするのに大いに役に立つと私は思います。
普段から、より視野を広くして生活してみてはいかがでしょうか。
次回の担当は、アシスタントの土居さんです。
それでは、また次回をお楽しみに。
筋肉は正義【新人日記リレー】
こんにちは、プログラマーの笹月です。
年が明けてからもう一か月が経とうとしていますね。年々時の流れが更に速く感じられるようになってきました。
これは「ジャネーの法則」というらしく、新しい経験をたくさんつめば体感時間が長くなるともいわれているようなので、やりたいと思ったことがあれば積極的に挑戦していきたいですね。
今回は「日々のルーティン」ということなので、最近私が新しい経験という意味も込めて始めたルーティンの一つである筋トレについて少し話します。同期の中にも筋トレをはじめている人がいるようなので、今後筋肉仲間になれるといいなと思っています。
数か月前にジムに入会したので、現在進行形で継続的に通っているのですが、やはり筋トレは良いものです。活力が湧いてくるし、健康維持にもなるし、何より自分の体がどんどん逞しくなっていく過程を見るのが楽しいです。
ゆっくりではあるけど確実に上げられる重量が増えていること、少し前ではありえないほどに大きくなった筋肉などを見ていると、達成感と自信に満ち溢れてきます。
また、私は基本三日坊主で習慣が全く身に付かない怠惰の権化なのですが、最近は幾つかのルーティンがきちんと定着してきていると感じています。といっても、最も意識しているのは「とにかく始めること」なので、やはりそれが何をするにしても一番大事なのでしょうか。でも色んな本にそう書いてあったので、多分そうなんだと思います(笑)。
次回は同じプログラマーの外山さんにお願いしたいと思います。
更新をお楽しみに。
めざせ!クッキングマスター【新人日記リレー】
こんにちは!デザイナーの呂です!
つい最近新年を迎えた気がしますがもう1月も残りわずかで、そろそろ2月に突入します。
ところで、2022年2月22日22時22分22秒、
21世紀に”2″がたくさん並ぶその瞬間、皆さんは何をしていると思いますか?
次の日が水曜日なので私は寝る前の準備をしていると思います。
さて、今回のブログテーマは「日々のルーティーン」についてですが、
太田さんと同じように、今まで何らかの目的に沿ってルーティンを決めたことがなくて、
先週から人生初のルーティンを急遽決定しました!!!
何をルーティン化するかと言いますと、
「自炊」を日課にしてみようと思います!
実は結構料理できる自炊男子なんですが、
一人暮らしの生活を始めてからお弁当やファストフードに頼りすぎて、
料理をすることがだんだん減ってしまいました。
今回のブログをきっかけとして、もう一度料理に対する熱意を燃やしたいなと決意しました。
レシピの開発も含め、ネット通販とかで普段よく使われている調味料から
なかなか見たこともないスパイスなどを買ってみました!
そして、次のステップ「調理器具の購入」へ!
古びた鍋を処分して、
気に入ったブランドのフライパンや中華鍋、蒸し器も買ってしまいました!
これで準備万端です!
いよいよ自炊生活が始まることを期待していましたが
お金使いすぎて、案の定金欠になりました!!!
結局食材を買うお金がなく、150円で昼飯を済ますルーティンが再開になりそうです。
自炊生活はいつから始まるのだろう。。。
ということで、今回はここまでです。
次回はプログラマーの笹月くんにお願いしたいと思います!!!
お楽しみに!
10年後は1日1万回【新人日記リレー】
こんにちは!デザイナーの太田です。
あけましておめでとうございます。と言っても、もう1月も半ばですが!
最近は信じられないくらい寒いですね。
去年はこんなに寒かったっけ!?と思い返してみたのですが、コロナ渦もあり、私がインドア派なこともあり、去年の今頃はほとんど家から出ていませんでした。
これからは少しずつ外界の気温に慣れていきたいです。
そんなインドア派の私は、入社する前、毎日会社に通うことに不安を覚えていました。
しかし、実際には新しいことを沢山知ることができ、同僚や先輩方とも会えるので、会社に行くのが毎日楽しみです。
学生時代よりも充実した日々を送っています!
今年はどんなことができるのか、とっても楽しみです!
さて、今回のテーマは「日々のルーティーン」です。
自分の生活を振り返ってみたのですが、ルーティーンと呼べるものがなくて悩みました。
そこで、これを機会に新しいルーティーンを始めてみることにしました。
その名も、「日数×3セットスクワット」です!
デスクワークで体の衰えと体重の増加を感じているので、何か手軽な運動を、と考えた結果このルーティーンを思いつきました。
「日数×3セットスクワット」は。その名の通り、1日経つごとに1回ずつ回数を増やしていくスクワットです。
始めた初日は1回×3セット、次の日は2回×3セット、その次は3回×3セット……という感じです。
1日1回増えるだけなら体への負担も少なく、続けられるのでは、と思いました。
ちなみになぜ3セットかというと、初日に1回だけスクワットして終わるのが物足りなかったからです。
この3セットが今後どんな影響を及ぼすか、予想もつきませんね。
今日は4回×3セットで12回なのですが、まだ余裕があります。
これを1年間続ければ、来年の今頃には365回×3セットで1日に1095回ものスクワットができる体になっているはずです。
来年の私にご期待ください!
ということで、今回はここまでです。
次回の担当は同じデザイナーの呂くんです!
お楽しみに!
脳のキャパは無限【新人日記リレー】
こんにちは、デザイナーの鹿島です。
新年一発目のブログでやや緊張しています。
昨年はあっという間でした。卒論の合否を気にしながらバイトをしていたのが昨日のことかのようです。
一年目はもう残りわずかですが、社会人として、デザイナーとしてほとんど何も知らなかった入社日の自分を思うと
一人で考え対応出来ることが少なからずとも増えていて感慨深いです。
というのも何も知らない私に一から説明してくださった先輩方のおかげです。私もこんな先輩になりたいなと思います。
今年は時間とお金の使い方を見直して、仕事趣味両面でより豊かなものとなるよう心掛けたいです。
いつか、今日目指したことがちっさく思えるくらい成長できたらいいなと思います。
四月には新人を迎え、自分も先輩になるので一層気合い入れていきます!
さて、今回のテーマは「日々のルーティン」です。
あまりにもルーティンと呼べる所作がなくて今回とても悩みましたが、
強いて言うなら、というものをご紹介いたします。
私は一日に1時間~2時間ほど分野問わず新しい知識を仕入れる時間を設けています。
まず、朝準備をしながらTVニュースやネット記事で時事を把握します。
日中は仕事なので残りの時間は夜の就寝前です。朝よりも余裕があるので、夜のニュースを観た後にYoutube等で自分が知らない分野の知識を仕入れています。
簡単に言うと雑学ですが、動画で特に気になったことは専門的な記事を漁って深く調べるようにしています。たまにハマりすぎて就寝時刻がヤバくなります。
最近は数学や物理系の動画ばかりみていて素人ながら若干そっちに強くなりました(気のせいかも)。
少し前は生物系だったので、知らない分野を調べるという意味ではとことん自分は文系なんだなと思います。
知識は力なりとも言います。
知識によって話題や経験が増えれば人や物事との関係も増えますし、その人や物事が新しい知識をくれます。日々何かについて調べることは必ず何かの形で自分にとってプラスになってくれると思います。
動機は人それぞれだとは思いますが、知らないことを知るのは案外面白く良い気分転換にもなると思うので、
空き時間などを充ててみてはいかがでしょうか。
今回はここまでとなります。
次回はデザイナーの太田さんが担当となります。
お楽しみに!
毎日こつこつ【新人日記リレー】
こんにちは、デザイナーの早乙女です!
いよいよ2021年も残り1週間ほどで終わってしまいますね。
社会人1年目ということもあり、今年は何かと忙しく過ごす…などと予想を立てて
いましたが、思い返すと大学時代よりも余裕のある生活を送っていたかもしれません(?)
入社前から続いていた趣味も変わらず、環境の変化による友人たちとの付き合いも
あまり変化はなく…想像していたよりもずっと充実して1年を過ごせたのではないかと
実感しています。
今回のブログのテーマは「日々のルーティン」ですね。
何か特筆するような私の日課ってあったかな…?と、悩みましたが
2つほどご紹介させていただきたいと思います!
まず最初に、朝はいつも家を出る30分前に起きている私ですが
その際に低血圧でめまいを起さないよう軽いストレッチをしています。
ストレッチをすることですっきり起きられる上に怪我の防止にもつながるため
可能な限り欠かさないようにしています。
もう一つは夜に行う呼吸のトレーニング。
ここ最近、趣味でボイストレーニングを始めたのですが
そのトレーニングの一環として複式呼吸の練習を夜に行っています。
胸より下の内臓を押して息をたくさん吸えるようにするもので、
これが思いのほか難しく…
理屈はわかっていても実際に身体が覚えるまではまだまだ時間がかかりそうです…
しかし、最近はトレーニングの効果によるものなのか心なしか腹筋が付いてきた
ようにも思います!!何事も継続することが大切…ですよね。
「小さなことでも毎日続けている」というだけで何かの自信につながったり
前向きな気持ちになれることもあるかと思いますので「今特にやっていることがない」
という方はぜひ簡単なものからひとつ始めてみるのも良いかもしれません。
では、私の回はここまでになります!
次回は同じくデザイナーの鹿島さんに担当していただきます。
年が明けてからの更新になりますので、来年もどうぞよろしくお願いします!
それでは皆さん、お身体にはどうぞお気をつけて
良いお年を!
脱、三日坊主【新人日記リレー】
日本ならでは味わいのお蕎麦 【新人日記リレー】
こんにちは。プログラマーの外山です。
今回のお題は「お気に入りのランチ」についてです。
この話題は今週で最後ですね。
私はそこまで食べに行ったりしないので、正直そこまで会社周辺の飲食店ついて詳しくはありません。
そんな私があえて紹介するのであれば、『そば処「春日」』でしょうか。
会社から少し遠いので、たまに食べに行ったりする程度ですが、その中でオススメは「鴨せいろ」です。
暖かい鴨汁に冷たい蕎麦、あっさりとしていて食べやすいです。
このお店は基本的に温かいのと、冷たいのをどちらも注文でき、そばかうどんかも選べます。
又、私はどちらかといえば小食なので、外食しても食べきるのが苦しいことが多々あるのですが、
こちらの店の並盛の量はそこまでではないので、小食な人でも安心です。
もちろん大盛も注文できますので、沢山食べたい方も満足できます。
他の方の紹介ではラーメンや中華料理屋さんなど、ガッツリ、こってりとしたお店が比較的多かったと思いますが、
逆にあっさり、さっぱりした味が好きな方にはオススメです。
今回で1周したので、来週からまた新たなお題でブログを更新してきます。
お題は只今模索中なので、来週の更新で明らかになると思います。
担当は、プランナーの笹口君にお願いしたいと思います。お楽しみに。
